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아토피 원인과 치료법, 아토피에 좋은 음식

by 상큼오렌지 2023. 5. 19.
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아토피(Atopy)는 피부와 호흡기 등의 만성적인 염증성 질환을 의미하는 용어입니다. 일반적으로 피부염, 천식, 알레르기 비염 등을 포함한 다양한 알레르기 질환을 가리킵니다. 아토피 원인은 유전적인 요소와 환경적인 요인의 상호작용으로 발생하며, 가려움, 피부의 건조함, 발진, 발적, 붉은 색 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 아토피 원인과 치료법, 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

아토피로 손과 팔 등에 발진이 있는 한 여성의 손등 사진

 

1.아토피 원인

아토피의 원인은 다양한 요인들이 상호작용하여 발생합니다. 주요한 원인은 다음과 같습니다.

1)유전적 요인

아토피는 유전적인 경향이 강하게 작용하는 질환으로 알려져 있습니다. 가족력이 있는 경우 아토피 발병 위험이 높아집니다. 유전자 변이와 면역 시스템의 이상이 아토피 발병에 연관될 수 있습니다.

2)면역 시스템의 이상

아토피 환자들은 면역 시스템의 과도한 반응이나 이상한 반응을 보입니다. 일반적으로 면역 시스템은 외부의 병원체나 알레르기 물질에 대한 방어 반응을 하지만, 아토피 환자들은 일상적인 물질에도 과도한 염증 반응을 일으킬 수 있습니다.

3)환경적 요인

아토피 발병에는 환경 요인도 영향을 줄 수 있습니다. 대기 중의 공해, 화학물질, 집먼지, 꽃가루, 급속한 산업화 등이 아토피 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 과도한 청소나 위생 상태의 극도의 개선도 아토피 발병과 연관되는 것으로 알려져 있습니다.

4)식이 요인

어린 아이들의 경우, 특히 유아기에 특정 식품 알레르기가 아토피의 발병을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 우유, 계란, 땅콩, 견과류, 밀, 갑각류 등이 아토피 알레르기와 연관될 수 있습니다.

 

2.치료방법

아토피의 치료 방법은 다양하며, 각 환자의 증상과 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 아토피의 치료 목표는 증상의 완화, 염증의 감소, 가려움증의 감소, 피부의 보호 등입니다. 아래에는 일반적으로 사용되는 아토피의 치료 방법 몇 가지를 소개합니다.

1)피부 관리

*적절한 보습- 피부 건조를 예방하기 위해 매일 적절한 보습제를 사용합니다. 두피를 제외한 온몸에 보습제를 바르고 피부를 부드럽게 유지하는 것이 중요합니다.

*온도와 습도 관리- 공기가 건조할 때는 가습기를 사용하거나 실내의 습도를 조절합니다.

*자극 피하기- 피부 자극을 최소화하기 위해 경량의 천옷을 입거나 부드러운 세제와 세면용품을 사용합니다. 또한 긁지 않   도록 주의하고, 천천히 살며시 톡톡 두드리는 등의 자극을 피해야 합니다.

2)약물 치료

*토픽스테로이드 크림- 염증을 감소시키기 위해 피부에 바르는 스테로이드 크림을 사용합니다. 각 증상과 피부의 상태에   따라 다른 강도의 스테로이드 크림을 사용할 수 있습니다.

*면역억제제- 중증도의 아토피에서는 면역억제제가 사용될 수 있습니다. 이는 면역 시스템의 반응을 조절하여 염증을 줄   이  는데 도움을 줄 수 있습니다.

*항히스타민제- 가려움증을 완화시키기 위해 항히스타민제를 사용할 수 있습니다.

*알레르기 관리- 알레르기 원인 피하기: 개인의 알레르기 원인을 파악하고, 그것을 피할 수 있는 노력을 합니다. 예를 들어,   특정 음식이 알레르기를 유발한다면 그 음식을 피하거나, 집먼지나 애완동물 알레르기에 알레르기 방지용 가구 커버나 공   기

 

3.예방법

아토피 예방을 위해 아래의 몇 가지 방법을 고려할 수 있습니다.

1)피부 관리

*적절한 보습- 피부 건조를 예방하기 위해 매일 적절한 보습제를 사용합니다. 특히 샤워 후에는 적절한 보습제로 피부를 보   호하고 보습합니다.

*온도와 습도 관리- 공기가 건조할 때는 가습기를 사용하거나 실내의 습도를 조절합니다.

*자극 피하기- 피부 자극을 최소화하기 위해 경량의 천옷을 입거나 부드러운 세제와 세면용품을 사용합니다. 또한 긁지 않   도록 주의하고, 천천히 살며시 톡톡 두드리는 등의 자극을 피해야 합니다.

*알레르기 관리- 알레르기 원인 피하기: 가능한 한 개인의 알레르기 원인을 피하도록 노력합니다. 이를 위해 집먼지, 애완   동물 알레르기, 꽃가루 등의 알레르기를 피할 수 있는 방법을 찾아봅니다.

*식이 관리- 음식 알레르기가 있는 경우 해당 음식을 피하거나 음식 섭취를 제한합니다.

2)스트레스 관리

스트레스는 아토피의 증상을 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 관리하는 방법을 찾습니다. 심리적 지원, 명상, 요가, 운동 등 스트레스를 완화시킬 수 있는 방법을 활용합니다.

3)옷과 침구 관리

부드러운 천질의 옷을 선택하고, 특히 피부와 직접 접촉하는 부위에는 천질이 부드러운 소재를 사용합니다. 세탁 시에는 향료나 강한 세제를 피하고, 부드럽게 건조시킵니다.

4)예방접종

예방접종은 알레르기와 관련된 질환의 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 호흡기 감염 예방을 위한 독감 백신과 폐렴구균 백신을 맞을 수 있습니다.

 

4.아토피에 좋은 음식

아토피 환자들은 각자의 식이 요구사항과 알레르기 반응을 고려해야 합니다. 그러나 일반적으로 아토피에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

1)오메가-3 지방산을 함유한 식품

오메가-3 지방산은 염증을 감소시키고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 잠자리, 참치, 연어, 아마겟돈, 아몬드, 호두, 씨앗 등의 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다.

2)염증을 줄일 수 있는 식품

염증을 완화시키는 식품으로는 당근, 브로콜리, 시금치, 블루베리, 아보카도, 올리브 오일 등이 있습니다.

3)항산화 작용을 하는 식품

항산화 작용은 피부 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 당근, 고구마, 블루베리, 살구, 키위, 아몬드, 녹차, 다크 초콜릿 등이 항산화 작용을 하는 식품으로 알려져 있습니다.

4)영양소가 풍부한 식품

영양소가 풍부한 식품은 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 채소, 과일, 견과류, 종류별 계란, 어류, 유제품 등 다양한 영양소를 제공하는 다양한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

5)식이섬유를 함유한 식품

과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이섬유를 풍부하게 함유한 식품은 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 모든 식사에 있어서는 개인의 알레르기 반응과 식이 제한을 고려해야 하므로, 음식 선택에 대해서는 개인의 상황과 전문가의 조언을 참고하는 것이 좋습니다.

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