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탈모 형태와 치료방법, 탈모에 좋은 음식

by 상큼오렌지 2023. 5. 19.
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탈모는 머리 또는 몸의 털이 비정상적으로 적어지거나 없어지는 상태를 말합니다. 주로 머리카락의 손실로 인해 새빨간 현기증, 사회적인 불안감 및 자존감 문제를 일으키는데, 때로는 심리적인 고통을 초래할 수도 있습니다. 오늘은 이러한 탈모의 형태와 치료방법에 대해 살펴보고, 탈모에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

한 여성 앞에 머리카락이 많이 빠져있는 빗이 놓여 있고 의사 선생님이 서있는 이미지

1.탈모의 형태

1)남성 패턴 탈모 (Androgenetic alopecia)

이는 가장 흔한 형태의 탈모로, 유전적인 원인과 남성호르몬인 테스토스테론의 변환에 의해 발생합니다. 이는 머리 정상 부위에서 털이 점차적으로 적어지는 양상을 보입니다.

2)여성 패턴 탈모

이는 여성들 사이에서 머리카락의 적어짐을 의미합니다. 남성 패턴 탈모보다는 다양한 원인이 있을 수 있으며, 호르몬 변화, 유전적인 요인, 스트레스, 건강 문제 등이 원인이 될 수 있습니다.

3)포스트 파티움 탈모 (Telogen effluvium)

이는 스트레스, 영양 부족, 임신 또는 출산, 심각한 질병, 약물 부작용 등으로 인해 머리카락이 대량으로 흘러내리는 상태를 말합니다. 일반적으로 일시적이지만, 이는 증상이 사라질 때까지 몇 개월 동안 계속될 수 있습니다.

4)자동면역성 탈모증 (Alopecia areata)

이는 면역 체계가 잘못 작동하여 머리카락을 공격하는 상태입니다. 이로 인해 원형 또는 타원형의 탈모 반점이 발생할 수 있으며, 가장 심각한 경우 전체적인 머리카락 손실을 초래할 수도 있습니다.

 

2.원인

탈모의 원인은 다양합니다. 아래에는 주요한 탈모의 원인 몇 가지를 나열해 보았습니다.

1)유전적 요인

가장 흔한 탈모인 남성 패턴 탈모는 유전적인 원인을 가지고 있습니다. 특정 유전자가 높은 민감도로 작용하여 머리카락이 점차적으로 적어질 수 있습니다.

2)호르몬 변화

호르몬 변화는 탈모의 원인 중 하나입니다. 남성들에게는 남성호르몬인 테스토스테론의 변환과 관련된 탈모인 남성 패턴 탈모가 일어날 수 있으며, 여성들에게는 임신, 출산, 폐경 등 여성 호르몬 수준의 변화가 여성 패턴 탈모를 유발할 수 있습니다.

3)스트레스

심한 정신적 또는 신체적인 스트레스는 탈모를 유발할 수 있습니다. 급격한 체중 감소, 감정적 충격, 수술, 만성 질병 등의 스트레스 상황은 머리카락이 휴지 상태인 텔로젠 단계로 들어가고 쉽게 빠져나갈 수 없게 만들 수 있습니다.

4)자동면역성 질환

자동면역성 질환인 자동면역성 탈모증은 면역 체계가 잘못 작동하여 머리카락을 공격하는 상태입니다. 이로 인해 원형 또는 타원형의 탈모 반점이 발생할 수 있습니다.

5)영양 부족

영양 부족은 머리카락의 성장과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 철분, 아미노산, 비타민 D 등의 결핍은 탈모를 유발할 수 있습니다.

6)약물 또는 의학적 조치

일부 약물이나 의학적 조치는 탈모를 유발할 수 있습니다. 항암 요법, 항갑상선 약물, 항혈전제 등은 머리카락의 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

 

3.치료방법

탈모의 치료 방법은 탈모의 종류와 원인에 따라 달라집니다. 다음은 일반적으로 사용되는 몇 가지 치료 방법입니다.

1)약물 치료

일부 탈모 유형에는 탈모 치료를 위해 처방되는 약물이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 남성 패턴 탈모의 경우 미노프로스틸 (Minoxidil)과 프로페시아 (Finasteride)가 사용될 수 있습니다. 여성 패턴 탈모의 경우에도 Minoxidil을 사용하는 경우가 있습니다.

2)소동술 (Scalp surgery)

일부 경우에는 소동술이나 이식을 통해 탈모 부위에 머리카락을 이식할 수 있습니다. 소동술에는 모발 이식, 모발 확장 등의 다양한 방법이 있습니다.

3)광선 요법 (Light therapy)

광선 요법은 피부에 빛을 쬐어 탈모를 치료하는 방법으로 사용될 수 있습니다. 레이저 치료, UVB 광선 요법 등이 일반적으로 사용됩니다.

4)항자낭 치료 (Topical treatments)

약제나 성분이 포함된 제품을 두피에 직접 바르는 것으로, 탈모를 예방하거나 머리카락 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 제품에는 Minoxidil, 항염증제, 비타민 등이 포함될 수 있습니다.

5)자가면역 치료

자동면역성 탈모증과 같은 자가면역성 질환의 경우, 면역 조절을 위한 치료 방법이 사용될 수 있습니다. 스테로이드 주사, 토피콜 스테로이드, 면역억제제 등이 사용될 수 있습니다.

 

4.탈모에 좋은 음식

탈모에 좋은 음식은 머리카락의 건강을 지원하고 머리카락 성장을 촉진하는 영양소를 함유하고 있는 음식입니다. 아래는 탈모에 좋은 몇 가지 음식 그룹과 식품 예시입니다.

1)단백질

단백질은 머리카락의 구성 요소이기 때문에 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 양질의 단백질을 제공하는 음식으로는 계란, 닭고기, 고기, 생선, 두부, 콩, 견과류 등이 있습니다.

2)철분

철분은 머리카락 성장에 필요한 영양소입니다. 철분이 풍부한 음식으로는 녹색 잎 채소 (시금치, 케일), 레드 미트, 달걀, 가공하지 않은 곡물, 견과류가 있습니다.

3)오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 머리카락의 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 마ackerel, 호두, 아몬드, 씨앗 (플랙시드, 새우깡, 캐노라유) 등이 있습니다.

4)아연

아연은 머리카락 성장과 복원에 중요한 역할을 합니다. 아연이 풍부한 음식으로는 해산물, 레드 미트, 가공하지 않은 곡물, 콩, 씨앗, 견과류가 있습니다.

5)비타민 C

비타민 C는 머리카락의 콜라겐 생성을 도와주고 철분 흡수를 촉진합니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 과일 (오렌지, 자몽, 딸기), 녹색 채소 (브로콜리, 파프리카), 토마토 등이 있습니다.

이 외에도 영양 균형을 유지하며 다양한 신선한 과일, 채소, 전체 곡물, 건강한 지방 (올리브 오일, 아보카도), 비타민 E와 아연이 풍부한 식품을 포함한 다양한 식품을 소화할 수 있는 다양한 식사를 권장합니다. 하지만 개인의 식습관과 건강 상태에 따라 음식 선택에는 개인적인 상담이 필요할 수 있습니다.

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