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수면무호흡증 원인 치료방법 예방법

by 상큼오렌지 2023. 5. 17.
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심각한 질병은 아니지만 자칫하면 위험에 빠질수 있는 질병이 있습니다. 그것은 바로 수면무호흡증 입니다. 오늘은 수면무호흡증의 원인과 치료방법에 대해 살펴보고 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

침대에 누워 잠자고 있는 남성 이미지

1.수면무호흡증 원인 치료방법 예방법

수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이 중단되는 것이 특징인 수면 장애입니다. 기도가 부분적으로 또는 완전히 막힐 때 발생하며, 몇 초에서 몇 분 동안 호흡이 잠시 중단될 수 있습니다. 이러한 호흡의 멈춤은 무호흡증으로 알려져 있으며 밤새 여러 번 발생할 수 있습니다. 수면 무호흡증에는 크게 세 가지 유형이 있습니다.

1) 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)

이것은 수면 무호흡증의 가장 흔한 형태입니다. 그것은 숨을 쉬려는 노력에도 불구하고 목 뒤의 근육이 기도를 열어두지 못할 때 발생합니다. 기도가 막히면 사람이 숨을 쉬려고 할 때 큰 코골이, 헐떡거리거나 숨이 막히는 소리가 발생할 수 있습니다.

2) 중앙 수면 무호흡증(CSA)

이러한 유형의 수면 무호흡증은 뇌가 호흡을 조절하는 근육에 적절한 신호를 보내지 못할 때 발생합니다. OSA와 달리 기도는 막히지 않지만, 뇌가 호흡을 시작할 수 없게 되면 호흡이 멈춥니다.

3) 복합 수면 무호흡증(혼합 수면 무호흡증)

이것은 폐색성 수면 무호흡증과 중추성 수면 무호흡증의 조합으로, 사람은 두 가지 상태의 특징을 경험합니다.

2. 원인

수면무호흡증의 정확한 원인이 항상 명확한 것은 아니며 수면무호흡증의 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 수면 무호흡증의 발달에 기여할 수 있는 몇 가지 요인들입니다.

1) 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)해부학

좁은 기도, 확대된 편도 또는 아데노이드, 움푹 들어간 턱 또는 이탈된 중격과 같은 특정 해부학적 요인은 OSA의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 과체중: 비만은 OSA의 중요한 위험 요소입니다. 목과 상기도 주변의 여분의 지방은 수면 중에 호흡을 방해할 수 있습니다. 나이와 성별: OSA는 노인과 남성에게 더 흔합니다. 가족력: 수면 무호흡증의 가족력을 갖는 것은 그 질환이 발생할 가능성을 증가시킵니다. 생활습관 요인: 흡연, 알코올 사용, 그리고 진정제 사용은 잠자는 동안 근육 이완과 기도 폐색의 원인이 될 수 있습니다.

2) 중앙 수면 무호흡증(CSA) 의료 상태

심장 질환, 뇌졸중, 뇌종양 또는 파킨슨 병과 같은 신경 질환과 같은 특정한 의학적 조건은 호흡에 대한 뇌의 통제를 방해하고 CSA로 이어질 수 있습니다. 약물: 일부 약물, 특히 오피오이드와 특정 진정제는 호흡기 구동을 억제하고 CSA를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이러한 위험 요소 중 하나 이상이 있다고 해서 반드시 수면 무호흡증이 생기는 것은 아니며, 알려진 위험 요소가 없는 사람들에게도 그 상태가 발생할 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에, 수면 무호흡증은 또한 해부학적 이상과 과체중과 같은 요소들의 조합의 결과일 수 있습니다. 특정 상황을 평가하고 적절한 진단을 제공할 수 있는 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 치료방법

수면 무호흡증의 치료는 증상을 완화하고, 수면의 질을 향상시키며, 관련된 건강 위험을 줄이는 것을 목표로 합니다. 특정 치료 방법은 수면 무호흡증의 유형과 심각도에 따라 달라집니다. 다음은 몇 가지 일반적인 접근 방식입니다.

1) 연속 양의 기도압(CPAP) 치료

CPAP은 종종 중간에서 심각한 폐색성 수면 무호흡증에 대한 금 표준 치료법으로 간주됩니다. 그것은 자는 동안 코나 코, 입에 마스크를 쓰는 것을 포함합니다. CPAP 기계는 기도를 열어두는 지속적인 공기압 흐름을 제공하여 수면 중에 호흡을 개선하고 무호흡을 방지합니다.

2) 구강 기구

이것들은 턱이나 혀의 위치를 조정하여 기도를 열어두는 것을 돕는 마우스가드나 교정용 리테이너와 유사한 맞춤형 장치입니다. 구강 기구는 일반적으로 가벼운 또는 중간 정도의 폐색성 수면 무호흡증 또는 CPAP 치료를 견딜 수 없는 사람에게 사용됩니다.

3) 라이프스타일의 변화

특정 생활 방식의 수정은 특히 가벼운 경우 수면 무호흡 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것들은 체중 감량, 규칙적인 운동, 자기 전에 알코올과 진정제를 피하는 것, 금연, 그리고 등 대신 옆으로 누워 자는 것을 포함할 수 있습니다.

4) 위치 치료

주로 등을 대고 잠을 잘 때 증상이 나타나는 위치 폐색성 수면 무호흡증 환자의 경우, 위치 요법 기술 또는 장치를 사용하여 측면 수면을 장려할 수 있습니다.

5) 수술

경우에 따라 수면 무호흡증을 유발하는 해부학적 이상을 해결하기 위해 수술이 권장될 수 있습니다. 수술 옵션은 다양하며 목구멍에서 여분의 조직을 제거하거나 턱의 위치를 조정하거나 콧구멍을 개선하는 절차를 포함할 수 있습니다. 수술은 일반적으로 다른 치료 방법이 효과가 없거나 수면 무호흡증을 유발하는 특정한 구조적 문제가 있을 때 고려됩니다. 어댑티브 서보 환기(ASV): ASV는 양성 기도압 요법의 특수한 형태로, 복합 수면 무호흡 증후군 또는 치료-신원성 수면 무호흡증에 사용됩니다. 그것은 개인의 호흡 패턴에 적응하고 수면 중 호흡을 안정시키기 위해 가변적인 압력 지지대를 제공합니다. 수면 전문가나 이비인후과 의사와 같은 의료 전문가와 상담하여 자신의 구체적인 상태를 평가하고 필요에 따라 가장 적합한 치료 방법을 추천하는 것이 중요합니다. 선택한 치료의 효과를 모니터링하고 필요한 조정을 하기 위해서는 치료 준수 및 정기적인 추적 관찰이 중요합니다.

4. 예방법

수면 무호흡증을 완전히 예방하는 것은 불가능할 수 있지만, 특정한 생활 방식의 변화와 습관은 그 질환의 위험이나 심각성을 줄일 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략입니다.

1) 건강한 체중 유지

비만은 수면 무호흡증의 중요한 위험 요소입니다. 과체중이거나 비만인 경우 체중을 줄이는 것은 질병의 위험과 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 채택하고 규칙적인 신체 활동을 하는 것은 체중 관리 노력을 지원할 수 있습니다.

2) 옆으로 누우세요

반듯이 누워 자는 것은 어떤 사람들에게는 기도를 방해하는 원인이 될 수 있습니다. 대신 옆으로 누워 자도록 하세요, 이것이 기도를 열어두는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 베개나 자세 장치를 사용하여 옆에서 자는 것을 권장할 수 있습니다. 

3) 알코올 및 진정제를 피하십시오

알코올과 진정제는 목의 근육을 이완시키고 잠자는 동안 정상적인 호흡 패턴을 방해할 수 있습니다. 특히 취침 전에는 사용을 피하거나 최소화하는 것이 좋습니다.

4) 금연

흡연은 기도를 자극하고 염증을 일으켜 폐색되기 쉽습니다. 금연은 여러분의 전반적인 호흡 건강을 향상시키고 수면 무호흡증의 위험을 줄일 수 있습니다.

5) 좋은 수면 위생 유지

건강한 수면 습관을 확립하는 것은 더 나은 수면의 질에 기여할 수 있습니다. 규칙적인 수면 일정을 고수하고, 편안한 수면 환경을 만들고, 잠자리에 들기 전에 휴식 기술을 연습하세요.

6) 코막힘 치료

코막힘은 기도를 좁게 함으로써 수면 무호흡증에 기여할 수 있습니다. 만성 코막힘이 있는 경우 코막힘, 코막힘 또는 염분이 있는 코막힘과 같은 공기 흐름을 개선할 수 있는 적절한 치료 방법을 찾으십시오.

7) 좋은 구강 위생 실천

잇몸 질환과 충치를 포함한 나쁜 구강 건강은 수면 무호흡증의 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다. 정기적으로 이를 닦고, 치실을 닦고, 정기적인 검진을 위해 치과 의사를 만나 구강 위생을 잘 유지하세요.

8) 규칙적인 신체 활동

규칙적인 신체 운동에 참여하는 것은 호흡기 건강을 포함한 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일주일 중 대부분의 날에 최소한 30분의 적당한 강도의 운동을 목표로 하라. 이러한 전략이 수면 무호흡증의 위험이나 심각성을 감소시킬 수 있지만 모든 경우에 효과적이지 않을 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 

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